自古以来酒都是一个两面性存在的饮品，有很多人选择用酒精来释放内心压抑的情绪，但很多情况下人们控制不好量，导致了疾病的发生，甚至是因为饮酒过度引发一些家庭矛盾，严重者还会造成重大交通事故，甚至有妻离子散的风险。所以饮酒要适量，接下来我们具体自己根据一些症状对应一下是否有酒精依赖症，如果有，那么需要如何去戒酒。
看看自己是否有酒精依赖症?
1 心理依赖
这个症状体现的特点就是当你手头一旦没有酒时，就会感到内心烦闷，仿佛缺少了什么，严重者甚至会产生幻觉，做出到处寻酒喝和其他更危险的行为。
2 生理依赖
一天不喝酒就好像怎么吃都填不满肚子一样，充满了饥饿感和对酒的渴望，甚至会精神疲惫，气色不好。而在顺利得到酒精的补充之后，就会恢复红润的气色，精神百倍。
3 戒断反应
当家人或者自己觉得需要戒酒，而你开始忍受没有酒的日子，酒精依赖症患者就会出现戒断反应。在早期体现为精神焦虑烦躁，恶心呕吐，心率不齐等症状，部分人群会出现高血压，认知障碍等更为严重的情况。
4 躯体并发症
如果过度饮酒的话，酒精会对人体全身细胞进行攻击，特别是对关键的五脏六腑部分造成危害，最后呈现身体营养不良，随之带来各项的并发症。
既然长期喝酒过多会引发酒精依赖症，那么产生这个不良病症的时候如何在早期及时止损呢?有这么几个办法您可以试试。
1 逐渐降低喝酒度数
爱喝酒的人群，一时半会是没可能瞬间停止喝酒的，可以从长计议。首先从酒精的度数入手，降低酒精浓度，高度数的酒逐渐改成喝低度数的酒，这样慢慢地减轻依赖。
2 改变喝酒类型
许多的酒精依赖症患者，迷恋白酒等高度酒的辛辣口感，觉得一口闷很爽快，但是这种酒一般对胃的伤害是有点大的。如果是想要戒酒的人群，可以尝试改变喝酒的类型，比如换成红酒，可以在减小对身体伤害的同时，说不定还能慢慢地戒掉酒瘾呢。
3 饮食要健康
饮食的结构如果不好的话，有时候也会触发酒精依赖。例如一些患者是在日常饮食里养成酒瘾，喜欢吃烧烤等比较重口盐分高的煎炸类食物，需要搭配酒类饮品才觉得过瘾，逐渐形成了习惯造成依赖症。所以为了身体健康，戒酒人群还是把不好的饮食习惯舍弃，日常吃清淡点。
我们生活压力越来越大，有的时候难免力不从心，不要依靠喝酒来缓解压力，因为那样只会使我们更难受，我们要学会排解烦恼，转移注意力，听听音乐，提高自身修养，让自己的心得到放松。
济南远大脑康医院戒瘾科郭树杰主任强调，喝酒嗜酒的危害不言而喻，染上酒瘾更不能放任不管。当你发现以上措施还无法消除你时时刻刻对酒精的依赖时，应立到正规医院专科门诊就诊。
温馨提示：酒精依赖已被世界卫生组织（WHO）确定为精神心理障碍性疾病。山东省酒精依赖防治公益服务平台联合济南远大戒酒医院，为广大酒瘾患者进行治疗和救助，采用中医调理+西医诊疗+心理干预等全方位戒酒模式，以精确诊断成瘾类型，生理脱酒瘾治疗，身心瘾同步戒断治疗，巩固防复饮治疗，并发症对症治疗，愈后180天跟踪管理六个诊疗步骤，确保短期内能够达到治病症、戒体瘾、断心瘾、防复饮，彻断酒瘾。
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