脸上长斑的女人，一般都会觉得是病从口入，以致于吃个水果都要想这个会不会加重脸上的斑点。凯文可以告诉大家，水果你尽管吃就是，不影响。
那水果种类那么多，到底有没有什么水果是有助于大家美白淡化斑点的呢？有。
猕猴桃
猕猴桃享有“美肤金矿之城”的美誉，其矿物质和微量元素含量非常丰富，特别是抑制体内黑色素形成的维生素c，含量最高。
猕猴桃最大的优点不是有营养又好吃，而是贵。不过，的确能美白、淡斑。
猕猴桃含有大量维他命C，维C能抑制黑色素的沉淀，因此美白淡斑效果尤佳。但是淡斑美白功效得趁水果新鲜吃才能得到充分吸收发挥，所以大家买回家要趁新鲜吃掉，不宜久置。
猕猴桃不是神药，祛斑效果有是有，但是每日的摄入量远不能满足抑制皮肤内黑色素活跃沉淀的速度。所以，对于一些斑点严重的女性来说，如果有人告诉你吃猕猴桃可以祛斑，或者西红柿、柠檬、芦荟等多吃可以祛斑，不用太相信的，因为“药性”程度不够也就没有明显的改善，但是健康是一定的。
那么还有什么相对健康又见效快点的祛斑法吗？
没有。祛黄褐斑都是漫长的等待。
不过为了避免斑点加重，还会建议大家平时多摄入一些维C、维E、鱼胶原蛋白，或者含有这些营养成分的祛斑鱼胶，能针对黄褐斑起淡化作用。
维C排毒、维E抗衰老、鱼胶原蛋白弥补水分，并且这些都是抑制黑色素在脸上沉淀的功臣，几个成分合力作用能将祛斑功效最大化，所以比起单一地去吃一些猕猴桃或者补充一些维C、E，针对去黄褐斑的作用要更加地明显。
在喝一些祛斑鱼胶时，要注意这3点：
粉状制品最优，小分子好吸收，冲泡方便；
认准一些药监局审批标识，避免购买伪劣食品，一般认准“蓝帽子”。
脸上长斑的人都可以喝，女性经期也可以喝，但是孕妇、乳母、幼儿就不宜了，可以过来哺乳期再喝。
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