俗话说：春天吃花、夏天吃叶、秋天吃果、冬天吃根，秋天是水果最丰盛的时节，各种瓜果相继成熟，果香透体而出，有的浓郁、有的清香……
吃对水果可以预防各种疾病，秋天这两种水果很养人。
梨：梨的营养价值较高，百果之宗都是它的美誉，除了含水量百分之八十以上，含糖量大都在百分之八以上，还有钙、磷、铁、硫胺素、核黄素、尼克酸等营养成分，水分充足，富含各种维生素，能维持细胞组织健康的状态，辅助帮助气管排毒、净化软化血管。
高血压的朋友经常适量吃梨，可辅助稳定血压，肝病患者适量喝梨汁对康复有好处。
经常干咳无痰、唇干舌燥、呼吸时热气逼人，可自制梨汁早晚服用。
鲜枣：五谷加大枣、胜过灵芝草，一天十个枣、一辈子不显老。
鲜枣的营养价值和干枣不同，很多维生素是干枣不能比拟的。比如维生素C，秋风起不少朋友身体抵抗力差，容易出现感冒发烧等症状，充足的维生素C，可以提高身体的抵抗力。维生素C可以使人体的多余的胆固醇，转变为胆汁酸，所以经常吃鲜枣的朋友，补充VC的同时，也能降低患胆结石的风险。
大枣中的维生素可以促进皮肤的细胞代谢减少皱纹的出现，有美容养颜的功效，但是腹部不适、便秘、消化不良、咳嗽的朋友少吃。文/徐明磊
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