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水果生吃好还是熟吃好？常见的这些水果煮熟吃更健康

【大中华食品网】时间：2020-03-04　来源：北青网综合　【收藏本页】

许多人认为水果直接吃原汁原味，营养吸收的才更加全面，但其实，有些水果做熟了吃，功效会更加神奇、更有营养！

糖水桃子

超级适合夏季，桃具有养阴、生津、润燥活血的功效，对于夏日口渴，便秘，痛经，虚劳喘咳，自汗，盗汗等都有很好的作用。

肉桂红酒煮苹果

养心安神，滋阴润燥的鲜百合和温肾补肾、祛寒去痛的肉桂，既可以讨个好彩头，又可以美容养颜抗衰老，还能缓解生理期的疼痛。

蒸苹果

苹果蒸熟食用可以止泻、排毒、易消化。蒸煮后，其中的果胶不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化。

蒸柚子

柚子含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。柚子皮中含有丰富的橙皮苷和柚皮苷等活性物质，这些可降低血液循环的粘稠度，减少血栓的形成，有效预防中老年人中风的发生。所以加柚子皮一起蒸着吃, 才是最好的吃法。

荔技、马蹄、火龙果汁糖水

单独吃荔枝容易上火，可用荔枝来煲糖水，却是清火祛燥。加入马蹄煲出来的汤，清甜好喝，再淋入桃红色的火龙果汁，颜色也会令人食欲大增。

银耳雪梨汤

枇杷是止咳润肺的好食材，用银耳和梨子清热解毒，效果十分显著。

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