红枣是日常生活当中大家非常熟悉的一种滋养品，它的外形很漂亮，而且也比较美味，所以有很多人都喜欢吃红枣。如果贫血的话，也可以多吃一些红枣。那么您还知道红枣对我们的身体有哪些好处呢？是不是所有的人都适合吃红枣呢？要了解这些问题，请来阅读本篇文章吧。
红枣有哪些功效?
医生表示，“从中医的角度来看，红枣具有补气、提高免疫力的作用，特别是对于一些睡眠不好的人，多吃酸枣仁能起到一定作用。”
从现代医学的角度来讲，据有关文献报道，红枣富含植物多糖，据统计有十几种，最为重要的是多酚类物质，也叫植物化学物质，通过适当补充此类物质，有助于提高*免疫力。
此外，红枣也属水果类食物，红枣中所含的维生素C、膳食纤维以及植物多糖等，本身具有抗氧化的效果，对降低血脂、改善肠功能和心血管、抗肿瘤、防衰老等能起到一定作用。医生强调，“但这并不单单只是吃红枣的原因，很多植物化学物质，比如其他新鲜蔬果中所含的膳食纤维、维生素C等，均能起到作用。”
哪些人不宜吃红枣?
虽说红枣有很高的营养价值，但并非每个人都适合吃。医生表示，“每个人对食物的耐受都不一样，比如对红枣过敏或不耐受的、或有基础疾病不宜吃红枣的人群等，就不建议吃红枣。”
由于红枣的含糖量高，糖尿病患者在食用时，需要特别注意分量，避免过食，主要因为红枣血糖生成指数较高，特别是干红枣，易影响血糖变化。
健康人士在食用红枣时，也要注意分量，建议每次控制在1-2颗左右。新鲜红枣水分多，含糖量较少，每次可控制在四两到七两左右;同时，也要多留意红枣的保质期限。此外，医生也表示，过量吃红枣是否会引起上火，目前为止，也并未有研究证实过。
最后，医生表示，新鲜红枣富含维生素，但大众通常所吃的是干红枣，干红枣经过处理后，其黄酮类增加，维生素C含量减少，所以，红枣并非是天然的维生素来源，提醒人民群众切勿过分夸大红枣的营养价值。
红枣当中还有很多的维生素，对于女性朋友来说，如果经常吃红枣的话，不但可以补气养血，而且还能够美容养颜。但是并不是所有的人都适合吃红枣，对于糖尿病人来说，红枣当中的含糖量比较高，如果糖尿病人经常吃红枣的话，会让血糖变得不稳定。
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